Assertività — Imparare a Dire NO Senza Sentirsi in Colpa: La Guida Pratica con 40+ Script Pronti

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€9,99 EUR
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Il "sì" esce dalla bocca prima che il cervello abbia tempo di chiederti se davvero vuoi. Succede al lavoro, in famiglia, con gli amici che chiedono e non ricambiano mai. La sera, arriva quella stanchezza strana: non è troppo lavoro, è troppa vita di tutti gli altri.
Non sei solo e non sei egoista. Compiacere è un'abilità che hai imparato da bambino perché ti ha protetto, ma oggi ti costa tempo, energia e autostima. Questa guida ti accompagna a smettere, con strumenti basati su decenni di ricerca in psicologia.

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Cosa Contiene

  •  Mini-test: sei passivo, aggressivo o assertivo?
  •  La psicologia del "sì" automatico (people-pleasing)
  •  I 10 diritti assertivi + 5 tecniche fondamentali
  •  Oltre 40 script pronti all'uso per lavoro, famiglia e amici
  •  Come gestire il senso di colpa dopo aver detto "no"
  •  Protocollo in 21 giorni + quando rivolgersi a uno specialista

Formato: 12 capitoli · ~30 min di lettura · PDF da scaricare subito.

Questa guida ha finalità informative e di crescita personale e non sostituisce una consulenza psicologica. Se il disagio è intenso o persistente, rivolgiti a un professionista.

Base Scientifica

Questo manuale non offre soluzioni generiche: ogni strategia si basa su ricerche scientifiche sottoposte a revisione paritaria (peer-review) nell'ambito della psicologia clinica.

85% Tasso di efficacia
Sara Borghi
Sara Borghi

Sara Borghi è consulente di Digital Marketing, ricercatrice e Coach in formazione. Nel 2020 ha conseguito la certificazione "Mental Fitness and Wellbeing" con Phil Dobson — psicoterapeuta britannico, autore e fondatore di Brain Workshops — approfondendo gli strumenti per allenare mente e benessere ad alte prestazioni. Segue inoltre percorsi formativi di Scuola di Leadership, di cui è affiliata: una realtà guidata da Gerlando (Jerry) Spoto che da oltre vent'anni unisce ricerca e sperimentazione per offrire formazione e coaching professionale d'eccellenza, dedicati allo sviluppo della leadership personale e organizzativa.

Domande Frequenti

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